Игры от нейропсихолога: профилактика утомляемости

В данной рубрике мы рассказываем об играх, которые помогут Вам и Вашим детям держать свое тело и умственную деятельность в тонусе. В эти и многие другие игры мы играем на "Нейроигротеке" в Екатеринбурге.

Сегодня подборка упражнений и игр на тему "ПРОФИЛАКТИКА УТОМЛЯЕМОСТИ".

"ГЛОТОК ВОДЫ"

Побольше воды (2-3 литра в день). Чай, сок, молоко и т.п. – НЕ вода!
Обезвоживание вызывает усталость!
Мозг на 80% состоит из воды. Без нее и мозг, и весь организм в стрессе!

"МАССАЖ ГОЛОВЫ" (активизация мозговой деятельности)

Располагаем пальцы обеих рук над ушами на границе роста волос. Продвигаемся к макушке, совершая легкие надавливающие и круговые движения.
Затем ставим пальцы на границе роста волос на лбу и шее. Массажируя, двигаемся к макушке.

"ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ"

Берем в правую руку карандаш, ручку или маленький мячик и вытягиваем ее в сторону под углом в 45 градусов.
Смотрим на предмет в правой руке, затем меняем взгляд на “прямо перед собой” (7 сек). 5 раз.
Затем предмет берем в левую руку и повторяем упражнение. 5 раз.

"ПУТАНИЦА" ("перезагрузка" для работы головного мозга)

Правая рука касается носа, левая рука – правого уха. Поменяли: левая рука – нос, правая рука – левое ухо. 10 раз.

"СКРУЧИВАНИЯ" (нормализуем тонус мышц)

Ноги на ширине плеч, стоим устойчиво. Поворот максимально вправо. Задержались на 3 секунды. Затем влево.
5 подходов.

НАСТОЛЬНАЯ ИГРА ЭКИВОКИ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Отличная игра для динамической паузы на объяснение слов. Но какими способами! Опиши без однокоренных слов, прочти задом наперед, спой песню, нарисуй, покажи, слепи из пластилина, отвечай только "да" или "нет".
Плюс развиваем актерские и коммуникативные навыки.
В этой игре замечательно сочетаются и движение, и веселье, и развитие!