Игровая методика тренировок FIT friends

"FIT friends" — это новая тренировка каждый день! 80 карт с наглядными инструкциями позволяют создать 160 000 уникальных тренировок, в которых задействованы все основные группы мышц. Сбалансированная методика поможет прийти в форму и достичь спортивных результатов прямо у вас дома или на улице.

ДЛЯ КОГО ИГРА

В "FIT friends" — только безопасные упражнения, которые легко освоить самостоятельно. Они подойдут для детей от шести лет и при этом обеспечат достаточную нагрузку для взрослых.

На картах указано рекомендованное количество повторов для людей с разным уровнем подготовки, для части упражнений предложены варианты упрощения или усложнения.

УРОВНИ СЛОЖНОСТИ

В игровой методике занятий есть три разных режима интенсивности.

• утренняя зарядка;
• круговая функциональная тренировка;
• кардио-интенсив.

Детям бывает скучно делать каждый день одно и то же. Кроме того, все любят сюрпризы. А новая комбинация упражнений каждый раз будет давать более высокую результативность.

ХОД ИГРЫ

• Возьмите по 2 случайные карты из каждой колоды
• Выполняйте упражнения в низком темпе, по одному подходу.
• Минимальная силовая нагрузка — без утяжелителей или с лёгким весом.

В КОРОБКЕ:

• 80 карт с упражнениями;
• инструкция и рекомендации;
• песочные часы.